Grčevi u nogama

Grčevi u nogama su obično bezopasni i traju kratko. Mogu se desiti u bilo kom trenutku, ali većina ljudi ih ima noću ili kada se odmara.

Grčevi u nogama se javljaju kada se mišić u nozi stegne i izazove iznenadni bol koji može otežati kretanje. Grčevi mogu trajati od nekoliko sekundi do 10 minuta.

Grčevi mogu zahvatiti:

• mišić lista, ispod kolena sa zadnje strane noge
• mišiće na stopalima ili butinama (ređe)

Nakon što grč prestane, mišić može boleti do 24 sata.

Šta možete da uradite u vezi sa grčevima u nogama?

Tokom grča

Istezanje i masiranje mišića može ublažiti bol tokom grča, iako većina grčeva nestaje i ako ništa ne uradite.

Paracetamol ili ibuprofen mogu pomoći u ublažavanju bolova u mišićima nakon grča, ali neće pomoći kada se to dešava jer im treba predugo da deluju.

Sprečavanje grčeva

Redovne vežbe istezanja mišića lista mogu pomoći u smanjenju grčeva, ali ne moraju u potpunosti sprečiti njihovo pojavljivanje.

Posetite lekara opšte prakse ako:

• grčevi u nogama ometaju vaš san
• pored grčeva imate utrnulost ili otok u nogama
• grčevi traju duže od 10 minuta

Lečenje grčeva u nogama kod lekara opšte prakse

Lekar opšte prakse će vas pregledati kako bi pokušao da otkrije razlog pojave grčeva u nogama.

On će predložiti tretman u zavisnosti od uzroka.

Tretman može uključivati:

• vežbe istezanja
• tablete kinina ako vežbanje nije pomoglo

Kinin nije pogodan za sve. Lekar opšte prakse će sa vas informisati o potencijalnim rizicima i neželjenim efektima.

Uzroci grčeva u nogama

Grčevi u nogama ponekad mogu biti uzrokovani:

• starenjem
• prevelikim opterećenjem mišića tokom vežbanja, što može biti teže u vrućem ili vlažnom vremenu
• trudnoćom (obično u kasnijoj fazi)
• određenim lekovima, kao što si lekovi za snižavanje holesterola (statini) ili visokog krvnog pritiska (diuretici)
• nedovoljnim unosom tečnosti (dehidracija)
• bolesću jetre zbog previše alkohola

Razlog za neke grčeve je nepoznat.