Intolerancija na laktozu je kada se simptomi, kao što su bol u stomaku, pojave nakon jedenja hrane koja sadrži laktozu, šećer koji se nalazi u mlečnim proizvodima. Simptomi se mogu sprečiti jedenjem manjih porcija hrane koja sadrži laktozu ili je potpuno izbegavati.
Proverite da li imate intoleranciju na laktozu
Simptomi netolerancije na laktozu mogu početi nekoliko minuta ili nekoliko sati nakon konzumiranja hrane ili pića koje sadrže laktozu.
Uobičajeni simptomi uključuju:
- bol u stomaku ili nelagodnost
- nadimanje
- gasovi u stomaku
- dijareja ili zatvor
- osećaj da ste bolesni
Takođe možete imati dugotrajnije simptome, uključujući osip (ekcem), glavobolje, bolove u zglobovima, osećaj umora i teškoće da se koncentrišete.
Hrana koja sadrži laktozu
Laktoza se nalazi u hrani koja sadrži životinjsko mleko (mlečni proizvodi), uključujući mleko od krava, koza i ovaca.
Mlečni proizvodi koji sadrže laktozu:
- mleko
- puter
- sir
- pavlaka
- jogurt
- sladoled
Mnoge prerađene namirnice takođe mogu sadržati laktozu, kao što su:
- žitarice
- pečena hrana poput hleba, krekera, kolača, keksa i peciva
- sosevi i prelivi
- dijetalni i proteinski šejkovi
Testovi na intoleranciju na laktozu
Ako vaš lekar opšte prakse misli da imate intoleranciju na laktozu:
- može da vam kaže da sledite dijetu za eliminaciju laktoze, u čijem slučaju treba da prestanete da jedete hranu koja sadrži laktozu da biste videli da li će vam se stanje poboljšati
- može da traži da izvadite krv kako bi se uradila dalja testiranja
- može da traži da uradite test na vodonik, gde se meri gas vodonik u vašem dahu da biste saznali koliko dobro varite laktozu
Ako su vaši simptomi ozbiljni i ne popravljaju se, možda će vam trebati gastroskopija. Ovde se duga, tanka, fleksibilna cev ubacuje u usta i dole u stomak. Vrlo mali uzorak ćelija može se uzeti iz vašeg tankog creva kako bi se mogao testirati.
Pre testa, možda ćete dobiti lekove protiv bolova koji će vam olakšati bilo kakvu nelagodnost i sedativ koji će vam pomoći da se opustite.
Lečenje intolerancije na laktozu
Za većinu ljudi sa intolerancijom na laktozu, simptomi se mogu sprečiti smanjenjem količine hrane koju jedete koja sadrži laktozu, ili potpunim izbegavanjem ove hrane.
Ako mislite da je vaše dete netolerantno na laktozu, posetite svog lekara pre nego što uklonite mlečne proizvode iz svoje ishrane.
Uzimanje suplementa laktaze pre uzimanja hrane ili pića koje sadrži laktozu može smanjiti ili sprečiti simptome kod nekih ljudi.
Kod nekih ljudi, intolerancija na laktozu je uzrokovana drugim zdravstvenim stanjem, kao što je celijakija. Lečenje osnovnog uzroka bi trebalo da pomogne.
Uzroci netolerancije na laktozu
Najčešći uzrok netolerancije na laktozu je kada telo ne proizvodi dovoljno enzima zvanog laktaza, koji vam pomaže da varite laktozu.
Intolerancija na laktozu može početi u bilo kom uzrastu i može biti uzrokovana:
- stanjima kao što su inflamatorna bolest creva i celijakija
- infekcijama creva
- operacijom creva
- povredom creva
Neke prevremeno rođene bebe nisu u stanju da svare laktozu jer im se creva nisu dovoljno razvila, ali to obično postaje bolje kako postaju starije.
Neki ljudi uopšte ne proizvode laktazu, ali to je veoma retko.
