Dijeta 8 nedelja

Description

Dijeta 8 nedelja

Napisao: Majkl Mozli

Knjiga ,,Dijeta 8 nedelja” predstavlja inovativan pristup mršavljenju za 8 nedelja. Dr Mozli se ovde bavi jednim od glavnih uzroka gojaznosti ali i teških oboljenja – dijabetes tip 2.
Simptomi dijabetesa mogu biti učestalo mokrenje i povećana žeđ, a mogu da se nikako ne ispolje.
Za dijabetes glavni krivac je visok procenat šećera u krvi.
To je vrlo loše, jer može dovesti do srčanih oboljenja i moždanog udara.
U ovoj knjizi naći ćete savete i upustva kako da spremite hranu sa manjim procentom šećera, kao i da na vreme reagujete ako primetite neke od simptoma.

Naučno zasnovan plan za gubitak težine i poboljšanje šećera u krvi
Ovo je način života, ne samo za one koji su u najvećem riziku od hronične bolesti, već i za svakoga ko se bori sa svojom težinom i želi da povrati kontrolu nad svojim zdravljem.
Potrebna vam je veća podrška za implementaciju plana na trajan i održiv način? Isprobajte Fast 800 Online Program – koji objedinjuje najnovija naučna istraživanja zdravog života.

MAJKLOVA PRIČA

Bio je šok kada sam otkrio da mi je šećer u krvi porastao, pa sam uradio neko istraživanje i otkrio da ne samo da mogu da poboljšam svoj dijabetes, već i da ga mogu preokrenuti.
Svi imamo svoj lični prag masti, tačku u kojoj višak masnoće koju nosite izaziva probleme. Vaš prag debljine će biti drugačiji od mog.

Vaš lični prag masti ne zavisi samo od toga koliko viška masti imate, već i od toga gde je taložena. Ako, kada se ugojite, višak masnoće ide uglavnom na donji deo ili butine, onda ovo možda nije tamo gde želite, ali nije opasno.
Najgore mesto za stavljanje masti je oko stomaka; abdominalna mast infiltrira vaše unutrašnje organe, poput jetre i pankreasa (koji zauzvrat kontrolišu nivo šećera u krvi) i tu počinju vaši problemi.

Napisao sam Dijetu za šećer u krvi jer mi je pre skoro četiri godine dijagnostikovan dijabetes tipa 2. Nisam imao preveliku težinu, težio sam oko 189 funti (86 kg) i nisam izgledao posebno debelo, ali to je bilo zato što je mnogo masti koje sam nosio bilo unutrašnje. Bio sam TOFI, mršav spolja, debeo iznutra. Otišao sam na specijalnu magnetnu rezonancu i kao što možete videti sa moje slike ispod, imao sam mnogo masti (belih stvari) koje su začepile moje unutrašnje organe.

Umesto da počnem da uzimam lekove, prešao sam na dijetu 5:2 (jedite normalno 5 dana u nedelji, smanjite kalorije na oko 600 kalorija u druga dva dana), izgubio sam 20 funti (9 kg) i preokrenuo dijabetes.
nisam izuzetan. Studije koje su sproveli profesor Roi Tailor i njegov tim na Univerzitetu Njukasl pokazali su da gubitak 10-15% telesne težine može preokrenuti dijabetes tipa 2 kod 84% nedavno dijagnostifikovanih dijabetičara i 50% onih koji su dijabetičari imali više od 10 godina.

Ako ste predijabetičar, onda je takođe važno da izgubite salo na stomaku. Studije Nacionalnog instituta za zdravlje u SAD su pokazale da ako možete da smanjite svoju težinu za samo 7% značajno smanjujete rizik od razvoja dijabetesa. Čak i skroman gubitak težine može biti od pomoći, posebno kada se kombinuje sa vežbanjem. Dakle, možda je vreme da počnete.

Vidi više o knjizi