Mindfulness: Kognitivna terapija u tretmanu depresije

Opis

Kognitivna terapija punom svesnošću je oblik kognitivne terapije za održavanje stanja dobrobiti i izbegavanja stalnog rizika od ponavljanja depresivne epizode.

Konačni je cilj programa MKTTD pomoći pojedincima da naprave radikalni pomak u svom odnosu prema mislima, osećajima i telesnim osetima koji doprinose ponavljanju depresije.

Tek onda kad osobe nauče zauzeti drugačiji stav prema „bojnom polju“ vlastitih misli i osećaja, mogu u budućnosti dovoljno rano prepoznati teške situacije i vešto se s njima suočavati. Zauzimanje takvog drugačijeg stava uključuje isprobavanje drugačijeg modusa delovanja uma od onog koji obično koristimo, a koji koriste i mnoge terapije.

To znači da umesto starog načina učvršćivanja i rešavanja problema uvodimo novi način dopuštanja stvarima da budu baš takve kakve jesu, kako bismo jasnije pronašli najbolje odgovore na datu situaciju.